Was versteht man unter Kraftausdauer?

Kraftausdauer ist neben der Maximalkraft und der Schnellkraft eine der elementaren Kraftarten aus denen sich deine Kraftleistung zusammensetzt. Besonders hilfreich kann die Kraftausdauer im Alltag, als Unterstützung bei Ausdauersportarten oder als Verletzungsprophylaxe sein.

Was ist Kraft Training?

Theoretische Grundlagen für das Krafttraining

Der menschliche Körper passt sich durch Adaption an die von ihm geforderte Belastung an. Unterschieden wird zwischen einer

• akuten (kurzfristigen) Belastung,

bei der sich „die Funktionsweise der biologischen Systeme“ anpasst und einer

• chronischen (dauerhaften) Belastung,

durch die sich das „Erscheinungsbild der biologischen Systeme“ (siehe auch Morphologie) ändert.

Ziel des Krafttrainings ist, den Körper zu belasten, um dadurch morphologische Veränderungen im Kreislauf- und Zentralnervensystem sowie im Bewegungsapparat (Knochen, Sehnen und Muskeln) zu erreichen und damit die Fähigkeit des Körpers zur Kraftentfaltung zu steigern.